Aerial yoga
Of je nu op zoek bent naar een nieuwe uitdaging, diepe ontspanning of gewoon een moment van rust, Aerial yoga biedt iets voor iedereen!
Aerial yoga is een westerse vorm van yoga waarbij je oefeningen doet in de lucht en waarbij je gedragen wordt in een doek. Hiermee vergroot je souplesse, kracht en vertrouwen. Yoga houdingen (asana's) worden hierbij gecombineerd met gecontroleerde bewegingen. Door het ondersteunende doek kunnen de geestelijke en lichamelijke effecten van asana's vergroot worden.
Hierbij wordt gebruik gemaakt van een zachte, aan het plafond bevestigde doek om houdingen uit te voeren die zowel uitdagend als ontspannend zijn. Het doek ondersteunt het lichaam, waardoor je vrij kunt bewegen en houdingen kunt verkennen die op de grond moeilijker zijn. Aerial yoga combineert elementen van traditionele yoga, pilates en dans, en biedt een full-body workout die kracht, flexibiliteit en evenwicht verbetert.
Door het gewichtloze gevoel dat het doek biedt, kan aerial yoga ook helpen om druk op de gewrichten te verminderen, wat het ideaal maakt voor mensen die herstellen van blessures of gewoon wat zachtheid in hun practice zoeken. Het zwevende aspect voegt een speels en vrij gevoel toe, waardoor het een leuke en toegankelijke manier is om yoga te beoefenen!
De Voordelen van Aerial Yoga
1. Ontspannen en loslaten
Het wiegende effect kalmeert het zenuwstelsel en zorgt voor stressvermindering en het doek neemt de druk weg van gewrichten en wervelkolom en is ideaal bij rugklachten of stijve spieren.
2. Meer flexibiliteit
De zwaartekracht helpt veilig verder te rekken voor meer flexibiliteit.
3. Krachtopbouw zonder gewichten.
Je traint je core, armen, rug en benen door te balanceren in het doek.
4. Speelsheid en Plezier
Het zwevende gevoel van het doek voegt een speels en vrij element toe aan de practice, waardoor het toegankelijk en leuk is voor iedereen.
Voor wie is Aerial yoga geschikt?
Aerial yoga is geschikt voor iedereen die een unieke ervaring van ontspanning, vrijheid en diepe release willen ervaren. En bijzonder waardevol voor wie:
- een nieuwe dimensie van yoga wilt ervaren
- vrijheid wilt ervaren en dieper in ontspanning wilt komen.
Aerial Yin yoga
Aerial Yin Yoga biedt een unieke mix van voordelen voor lichaam en geest.
Aerial yin-yoga is een combinatie van Aerial yoga en Yin-yoga. Het doek wordt hierbij ingezet om dieper in houdingen te kunnen komen en de energiestroming in het lichaam te begeleiden en drukpunten in het lichaam te stimuleren.
Yin yoga is een langzame, meditatieve stijl van yoga waarbij houdingen langer worden vastgehouden, meestal tussen de 3 en 5 minuten. Het doel is om het bindweefsel en de gewrichten te stimuleren, terwijl je geest tot rust komt. Wanneer yin yoga wordt gecombineerd met het doek, wordt de ervaring nog dieper en meer ondersteunend. Het doek fungeert als een hulpmiddel om het lichaam volledig te ondersteunen, waardoor je dieper in houdingen kunt zakken zonder spierspanning. Dit is vooral gunstig voor het openen van de heupen, het verlengen van de ruggengraat en het stimuleren van de meridianen (energiebanen) in het lichaam. Yin yoga in het doek moedigt ook aan om volledig los te laten, zowel fysiek als mentaal, wat kan leiden tot een diep gevoel van ontspanning en innerlijke rust.
De Voordelen van Aerial Yin Yoga
1. Diepe Ontspanning
Het doek ondersteunt het lichaam volledig, waardoor je volledig kunt ontspannen. Dit helpt om spanning in de spieren en gewrichten los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren.
2. Verbeterde Flexibiliteit
Door het gewichtloze gevoel van het doek kun je dieper in rekkingen komen zonder spierspanning. Dit helpt om de flexibiliteit van het bindweefsel en de gewrichten te verbeteren.
3. Stimulering van Meridianen
De lange houdingen in Yin Yoga stimuleren de meridianen (energiebanen) in het lichaam, wat kan leiden tot meer energie en balans.
4. Emotionele Bevrijding
Het lang vasthouden van houdingen kan emotionele blokkades losmaken en helpen bij het verwerken van emoties.
5. Speelsheid en Plezier
Het zwevende gevoel van het doek voegt een speels en vrij element toe aan de practice, waardoor het toegankelijk en leuk is voor iedereen.
Voor wie is Aerial yin yoga geschikt?
Aerial yin yoga is geschikt voor iedereen die een unieke ervaring van ontspanning, vrijheid en diepe release willen ervaren. En bijzonder waardevol voor wie:
- Een stijve rug, schouders of heupen ervaart.
- een nieuwe dimensie van yin yoga wilt ervaren en dieper in ontspanning willen komen.
- het (bind)weefsel soepeler wil maken.
Aerial Nidra
Aerial Nidra is een reis naar binnen - terwijl het doek je draagt.
Yoga nidra, ook wel bekend als "yogische slaap", is een krachtige ontspanningstechniek die beoefenaars in een staat tussen waken en slapen brengt. Het is een geleide meditatie die helpt om stress te verminderen, emoties in balans te brengen en het onderbewustzijn te herprogrammeren. Wanneer yoga nidra wordt beoefend in het doek, wordt de ervaring nog intenser. Het doek omhult het lichaam als een cocon, waardoor je je veilig en volledig ondersteund voelt. Deze fysieke ondersteuning helpt om dieper in de meditatieve staat te komen, terwijl het zachte wiegen van het doek een gevoel van gewichtloosheid en vrede creëert. Yoga nidra in het doek is de perfecte manier om een practice af te sluiten, omdat het lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen. Lekker ontspannen in een doek/ hangmat.
De voordelen van Aerial Nidra
Aerial Nidra biedt een unieke mix van voordelen voor lichaam en geest:
1. Diepe Ontspanning
Het doek ondersteunt het lichaam volledig, waardoor je volledig kunt ontspannen. Dit helpt om spanning in de spieren en gewrichten los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren.
2. Stressvermindering
De combinatie van gewichtloosheid en geleide meditatie helpt om stress en angst te verminderen.
3. Emotionele Bevrijding
Het zwevende gevoel van het doek en de meditatieve staat van Yoga Nidra kunnen emotionele blokkades losmaken en helpen bij het verwerken van emoties.
4. Verbeterde Slaapkwaliteit
Aerial Nidra kan helpen om slapeloosheid te verminderen en een diepere, meer herstellende slaap te bevorderen.
5. Innerlijke Vrede
De meditatieve aard van de practice brengt een diep gevoel van vrede en tevredenheid.
Voor wie is Aerial Nidra yoga geschikt?
Aerial Nidra yoga is geschikt voor iedereen die een unieke, transformerende ervaring van totale overgave en herstel wil ervaren. En bijzonder waardevol voor wie:
- Stress, burn-out of slaapproblemen ervaart.
- Emotioneel meer in balans wil komen.
- Dieper wil ontspannen of mediteren.
Aerial Workshops
Een must-try voor elke yogi!
Een van de meest innovatieve en ontspannende manieren om yoga te beoefenen, is door het combineren van aerial yoga, yin yoga in het doek en yoga nidra. Deze drie stijlen vullen elkaar perfect aan en bieden een unieke ervaring die zowel fysiek als mentaal transformeert. Deze combinatie kan je ervaren via Aerial workshops.
